CORE a hluboký stabilizační systém

CORE nebo také HSS neboli hluboký stabilizační systém je jednou z nejdůležitějších svalových skupin lidského těla. Do této skupiny patří bránice, svaly pánevního dna, svalstvo mezi páteřními obratli a příčný břišní sval. Ačkoli je tento systém pouhým okem těžko viditelný, slouží jako podpora pro správné držení celého těla - a to tím, že stabilizuje páteř. Se správným držením  těla je mnohem snadnější a hlavně bezpečnější, i následné budování svalové hmoty. Posílení těchto skupin svalů za pomocí dýchání a držení dané skupiny svalů v tenzi nám pomůže néjen při cvičení ostatních svalových partií ale i při činnostech běžného života.